Coma mais alimentos para prevenir a caspa

1. Vitaminas

Se o corpo humano por um longo período de deficiência de vitaminas, isso levará à produção contínua de caspa, ou seja, desde que a atenção aos suplementos vitamínicos possa efetivamente inibir a caspa. Especialmente a vitamina B2, para a dermatite seborréica tem um efeito curativo mais completo. Especialistas apontam que a vitamina B6 desempenha um papel importante no metabolismo normal de proteínas e lipídios e, se faltar vitamina B2 por muito tempo, pode causar caspa. Existem muitos alimentos ricos em vitamina B2, como fígado animal, rim, coração, gema de ovo, leite e assim por diante.

Além dos suplementos vitamínicos, os pacientes também devem prestar atenção para comer menos alimentos com alto teor de sal. É melhor comer mais vegetais verdes, frutas e outros alimentos ricos em elementos B. Se necessário, uma pequena quantidade de vitamina B e vitamina E pode ser tomada por via oral.

2. Alimentos alcalinos

A caspa excessiva está ligada à fadiga, descobriram os cientistas. A fadiga faz com que alguns componentes ácidos do processo metabólico permaneçam no corpo, como ácido láctico, ácido úrico, ácido fosfórico e assim por diante. Esses ácidos podem alterar o valor do sangue e causar fadiga. Ao mesmo tempo, também afeta a nutrição do couro cabeludo. E mais ingestão de alimentos alcalinos, pode fazer com que ingredientes alcalinos (como cálcio, magnésio, zinco, etc.) neutralizem o excesso de substâncias ácidas do corpo, de modo que o equilíbrio ácido-base. Isso não é apenas benéfico para a nutrição da pele da cabeça, mas também pode reduzir a queda do couro cabeludo. A comida alcalescente de fisiologia tem fruta, vegetal, mel para esperar. Tome cuidado para comer mais.

3. Grãos

Na vida normal da caspa, mais pessoas também deveriam comer mais alimentos de grãos pretos, que também têm o efeito de inibição e tratamento da caspa. Os especialistas apontam que os alimentos pretos são mais ricos em nutrientes do que qualquer outra cor e, mesmo o mesmo alimento, quanto mais escuro, mais rico contém. Principalmente nos alimentos de grãos pretos, a maioria deles contém muitas vitaminas ricas, selênio, ferro, cálcio, zinco e outros minerais, que são muito benéficos para a saúde humana.